Hypnose et Théorie Polyvagale
Utiliser la Théorie Polyvagale avec les transes Hypnotiques
La théorie polyvagale a été proposée par Stephen Porges (https://www.stephenporges.com/).
Je trouve le principe particulièrement utile et éclairant sur de nombreuses problématiques. Cela reste encore en étude, néanmoins grâce à l'hypnose, nous pouvons utiliser les concepts comme des leviers efficaces pour améliorer les choses dans notre quotidien.
De plus, j'ai rajouté les exercices que propose le professeur Porges. De cette façon vous pourrez les appliquer pendant votre transe.
Je vous propose un programme court sur 7 jours, si vous avez des propositions pour que je le complète, n'hésitez pas.
Je réfléchis à faire un autre programme, si vous pensez que cela peut vous aider, faites le moi savoir.
Testez, observez, analysez et concluez.
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.
Be One
Pank (pankhno@gmail.com / SMS : 06 62 30 45 17 )
Qu'est ce que la théorie polyvagale ?
C'est une théorie qui se centre sur système nerveux central, met en avant le nerf vague qui impacte le système sympathique (qui prépare à l'action ) et parasympathique (qui prépare et oriente vers la relaxation.
Dans cette théorie nous pourrions schématiser nos réactions du système nerveux à un feu tricolore.
Feu vert : L'individu est relâché et développe une capacité à sociabiliser, de créer. C'est une sensation de sécurité. C'est le nerf vague ventral.
Feu orange : L'individu est en phase de mobilisation (activation du système sympathique), nous sommes plus dans un état de mouvement interne pour préparer une réponse à une menace ou action à venir. Nous entrons dans le processus de Fuir ou combattre : Fight/Flight.
Feu rouge : L'individu est en Freeze, l'impossibilité de se mouvoir. Nous sommes dans un dynamique "reptilienne", avec une minimisation de mouvement interne et externe (qu'on retrouve en sidération ou en dépression). C'est le nerf vague dorsal.
Pour travailler à l'amélioration des états et s'orienter vers le feu vert, l'idée est d'amener à une sensation de sécurisation en soi et bien sur dans son système.
Je ne suis pas un expert du sujet, je prends les concepts qui me semblent pertinents et exploitables pour l'hypnose. Je vous invite à lire et étudier cette discipline, pour en connaitre davantage.
Mp3 de renforcement de la Transe et des Suggestions
Des Mp3 Pour renforcer vos transes et vos suggestions. Les deux outils clefs de l'auto hypnose, des transes ou de la méditation :
Mp3 Hypnose #860 : Développer la qualité/efficacité de sa transe/hypnose et suggestions (030722) : https://youtu.be/jRGM879iDT4
HnO Mp3 Hypnose #861 : Développer la puissance de ses auto-suggestions (040722) : https://youtu.be/Bhi1V9xZ6qk
Programme de 7 sessions d'hypnose polyvagale
Comme je vous le partageais, mon objectif est de vous permettre de rééquilibrer le mieux possible votre nerf vague, de vous offrir la possibilité de retrouver une sérénité et un mieux être au travers de ces audios.
Vous pouvez en écouter un par jour ou rester sur plusieurs jours sur un des audios qui vous donne des retours positifs.
HnO Mp3 Hypnose #495 / Hypnose et théorie Polyvagale #1 : Stimuler son nerf vague ventral (050221)
Mp3 Hypnose #496 / Hypnose et théorie Polyvagale #2 : Réveil du Fight/Flight, l'animal en vous (060221)
HnO Mp3 Hypnose #497 : Hypnose et théorie Polyvagale #3 : Ajuster ses alertes du Sympathique (070221)
HnO Mp3 Hypnose #498 / Hypnose et théorie Polyvagale #4 : 1er mouvement du nerf vague dorsal (080221)
HnO Mp3 Hypnose #499 / Hypnose et théorie Polyvagale #5 : Mieux digérer dans sa vie (090221)
HnO Mp3 Hypnose #500 / Hypnose et théorie Polyvagale #6 : Se sentir en sécurité, en soi (100221)
Mp3 Hypnose #501 / Hypnose et théorie Polyvagale #7: Calmer ses pbs alimentaires et corporels (110221)
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Qui Suis je ?
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